6个方法帮女人提高性生活质量

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性生活在成年男女的生活当中必不可少，因此大多数人都希望能够得到高质量的性生活，因为只有这样才能够让双方体会到快乐，并且彼此享受，不但能够让生活变得更加美妙，而且还能够让夫妻感情变得更好，因此掌握提高性生活质量的方法很重要。

问：已经快40岁了，和老公的性生活明显不如从前，老公对我美什么欲望，我自己也不怎么想要，再这样下去真怕威胁到我们的婚姻，请问我该怎么办呢？

答：女人到了40岁，性欲望会明显下降，阴道也会出现松弛，因此令男性在这一方面的快感降低，从而不想过性生活。所以，对于中年女性来说，做好缩阴与银不保养工作尤为重要。

一次优质的性爱，能够让人销魂快乐，更能够让人回味无穷，甚至是终生难以忘怀。但是怎么样才能达到优质的两性性爱的标准了。怎么样的做法才是最正确最为有效的呢？下面，小编来告诉大家高质量性爱的几大标准。

做好哪些事情能够帮助提高性生活的质量？

1、进行规律的运动

2、不熬夜、不吸烟喝酒

3、适当补充维生素

4、避免过量摄入咖啡因

大多数的女性将性爱的质量和高潮划等号在一起，但是有很多的女性在性爱的时候还是少了性高潮的满足感，就将这些不能满足的而感觉归类为得不到性频率的高潮。其实在性爱中想要性高潮也要性频率不是没有，但是要看下怎样才能让你更加提高性频率才是解决性高潮的主要问题。

做好卧室安全措施

对于有孩子的母亲来说，这是避免打扰和尴尬的最好方法。别小看这把锁，只要有了它，你就能专注于感官刺激，完全不必担心小东西会不会突然闯进来。一旦那种担心不复存在，你便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来。

比基尼是性爱调情之一

对很多女性来说，下身的毛发越稀疏，获得激情的机会也就越多。虽然说不出太多科学道理，但很多女性的经验表明，穿着比基尼在海边度假期间，她们的性生活体验要大大好于平时。除了部分心理因素外，没有了毛发“骚扰”的更直接的接触或许也是成功的奥妙之一。

很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临，那样可以增强肌肉的紧张感和力度--不错。但是，如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增加高潮的力量。因此，别忘了，尽情呼吸！

想要提高性生活的质量除了要做好这几件事之外，还要多多进行沟通，不要勉强对方，在双方自愿的情况下进行性生活，双方的体验才会更美好。另外还要控制性生活的频率，过多的进行性生活，有可能会影响身体健康，甚至产生性冷淡的情况，正常情况下一个星期进行2~3次性生活即可，如果过了50岁每周进行一次即可。
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